Фитнес является лучшей заменой антидепрессантам

Американские ученые из университета Дьюка пришли к выводу, что физические нагрузки являются лучшей заменой антидепрессантам, к которым часто прибегают некоторые люди в зимний период.

По словам ученых, нет принципиальной разницы в характере физической нагрузки – это может быть и фитнес, и пробежка, и занятия на велотренажере, и упражнения с гантелями. При этом рекомендации экспертов в равной степени полезны как для женщин, так и для мужчин.

Специалисты уверены, что физические нагрузки улучшают сон, снимают раздражительность и повышают настроение. Кроме того, фитнес и другие нагрузки способствуют выработке в организме серотонина – «гармона счастья», благодаря которому человек справляется с депрессией.